Odrobina ruchu to dobry pomysł. Szukasz pomysłu na proste ćwiczenia do wykonania nawet w domu? Tutaj znajdziesz ciekawe propozycje. Ćwicz, aby mieć zgrabną sylwetkę!
dowiedz się więcejCzy rozciąganie jest ważne? To bardzo istotny element każdego treningu, zarówno na jego początku, jak i na zakończenie. Rozciągnij zmęczone partie ciała.
dowiedz się więcejNiektóre ćwiczenia, zwłaszcza te oparte na jodze, mogą zmniejszać dolegliwości związane z okresem. Wypróbuj ćwiczenia łagodzące bóle w „te dni".
dowiedz się więcejKażda z nas wie, jak dbać o higienę i jak pielęgnować ciało. Odnajdujemy się w gąszczu balsamów, z łatwością dobieramy właściwy krem, dostosowany do potrzeb skóry. Dla nastolatek i młodych kobiet temat higieny i właściwego doboru produktów w czasie miesiączki może wiązać się z pytaniami i wątpliwościami.
dowiedz się więcejMiesiączka to normalna, kobieca rzecz. Jednak trzeba się przyzwyczaić do tego, jak przebiega i z czym się wiąże.
dowiedz się więcejZbyt długi albo za krótki okres? Czy można uprawiać sport? Nastolatki i młode kobiety często mają wiele pytań dotyczących miesiączki. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się wątpliwości.
dowiedz się więcejPodpaska czy tampon? Wiele zależy od Twoich preferencji i wygody. Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące wyboru odpowiedniego produktu.
dowiedz się więcejPierwsza myśl, jaka przychodzi nam do głowy, gdy spodziewana miesiączka nie przychodzi to: ciąża. Nic dziwnego, gdyż jest to najczęstszy powód. Jednak istnieje szereg innych przyczyn, takich jak: zmiany hormonalne, stres, okres dojrzewania czy początki menopauzy mogące świadczyć o braku spodziewanej miesiączki.
dowiedz się więcejCykl miesiączkowy każdej kobiety dzieli się na fazy. Nie oznacza to jednak, że u każdej z nas wszystko przebiega identycznie. Poznanie własnego ciała i tego, jakie zachodzą w nim zmiany, pomaga lepiej zrozumieć własne potrzeby i pozwala czuć się komfortowo każdego dnia.
dowiedz się więcejMiesiączka towarzyszy każdej kobiecie od okresu dojrzewania po menopauzę. Nie należy się jej obawiać czy wstydzić. Pierwsza miesiączka jest sygnałem, że dojrzewamy, a w naszym ciele zachodzą zmiany, które świadczą o tym, że rozwijamy się prawidło.
dowiedz się więcejPMS z ang. Premenstrual Syndrom pojawia się w drugiej połowie cyklu, po zakończeniu dni płodnych, ale przed pojawieniem się miesiączki.
dowiedz się więcejOwulacja (in. jajeczkowanie) występuje zwykle w połowie cyklu, około 12-16 dnia od pierwszego dnia miesiączki. Owulacja polega na uwolnieniu komórki jajowej z dojrzewającego w jajniku pęcherzyka Graffa.
dowiedz się więcej