Odrobina ruchu to dobry pomysł. Szukasz pomysłu na proste ćwiczenia do wykonania nawet w domu? Tutaj znajdziesz ciekawe propozycje. Ćwicz, aby mieć zgrabną sylwetkę!
dowiedz się więcejCzy rozciąganie jest ważne? To bardzo istotny element każdego treningu, zarówno na jego początku, jak i na zakończenie. Rozciągnij zmęczone partie ciała.
dowiedz się więcejNiektóre ćwiczenia, zwłaszcza te oparte na jodze, mogą zmniejszać dolegliwości związane z okresem. Wypróbuj ćwiczenia łagodzące bóle w „te dni".
dowiedz się więcejKażda z nas wie, jak dbać o higienę i jak pielęgnować ciało. Odnajdujemy się w gąszczu balsamów, z łatwością dobieramy właściwy krem, dostosowany do potrzeb skóry. Dla nastolatek i młodych kobiet temat higieny i właściwego doboru produktów w czasie miesiączki może wiązać się z pytaniami i wątpliwościami.
dowiedz się więcejMiesiączka to normalna, kobieca rzecz. Jednak trzeba się przyzwyczaić do tego, jak przebiega i z czym się wiąże.
dowiedz się więcejZbyt długi albo za krótki okres? Czy można uprawiać sport? Nastolatki i młode kobiety często mają wiele pytań dotyczących miesiączki. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się wątpliwości.
dowiedz się więcejPodpaska czy tampon? Wiele zależy od Twoich preferencji i wygody. Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące wyboru odpowiedniego produktu.
dowiedz się więcejPierwsza myśl, jaka przychodzi do głowy, gdy spodziewana miesiączka nie przychodzi, to ciąża. Nic dziwnego, gdyż jest to najczęstszy powód spóźniającego się okresu u zdrowych kobiet. Jednak to nie jedyna przyczyna, która może sprawić, że krwawienie nie pojawi się “na czas”. Dowiedz się, co może spowodować opóźnienie miesiączki, kiedy należy zacząć się martwić i w jakiej sytuacji trzeba zgłosić się do lekarza.
dowiedz się więcejCykl miesiączkowy każdej kobiety dzieli się na fazy. Nie oznacza to jednak, że u każdej z nas wszystko przebiega identycznie. Poznanie własnego ciała i tego, jakie zachodzą w nim zmiany, pomaga lepiej zrozumieć własne potrzeby i pozwala czuć się komfortowo każdego dnia.
dowiedz się więcejMiesiączka towarzyszy każdej kobiecie od okresu dojrzewania po menopauzę. Nie należy się jej obawiać czy wstydzić. Pierwsza miesiączka jest sygnałem, że dojrzewamy, a w naszym ciele zachodzą zmiany, które świadczą o tym, że rozwijamy się prawidło.
dowiedz się więcejNajwiększy wpływ na kobiety mają… hormony! To dzięki nim macica może przygotować się na przyjęcie zapłodnionej komórki lub oczyścić i rozpocząć nowy cykl menstruacyjny. Co więcej – to te substancje sprawiają, że w jednej chwili można śmiać się, potem płakać, aby w końcu zacząć krzyczeć. Takie zachowanie pod koniec cyklu nazywa się zespołem napięcia miesiączkowego, czyli PMS. Dowiedz się o nim więcej!
dowiedz się więcejNiezależnie od tego, czy planujesz ciążę, czy też chcesz jej uniknąć, znajomość swojego cyklu miesiączkowego może być bardzo przydatna. Pomoże np. przy planowaniu aktywności seksualnej, a także ocenie stanu zdrowia. Jego najważniejszym momentem jest owulacja, czyli inaczej jajeczkowanie. Zastanawiasz się, kiedy występuje? Jakie daje objawy? A może martwisz się jej brakiem? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o owulacji.
dowiedz się więcejRaz pojawia się szybciej, a czasami spóźnia się nawet 2 miesiące. Może się zdarzyć, że krwawienie jest intensywniejsze i pojawia się ból. Czym jest nieregularna miesiączka i jakie są jej przyczyny? Dowiedz się, skąd pochodzą objawy nieregularnego okresu i kiedy należy zgłosić się do lekarza.
dowiedz się więcejObfita miesiączka może utrudniać codzienne funkcjonowanie – i wcale nie mamy tu na myśli wyłącznie częstych wizyt w łazience oraz obaw o zabrudzenie bielizny. Przeważnie taki okres wiąże się również z fizycznymi dolegliwościami.
dowiedz się więcejPierwsza miesiączka to ważny krok w dorastaniu, wywołujący całą paletę emocji: od niepokoju po ekscytację. Równie emocjonujący może być wybór pierwszych własnych środków higienicznych. Co powinno wyróżniać pierwsze podpaski dla dziewczynki?
dowiedz się więcejPierwsza miesiączka to z pewnością ważne, najczęściej dość stresujące wydarzenie w życiu dojrzewającej dziewczynki. Z jakimi wątpliwościami najczęściej wiąże się pierwszy okres u dziewczynek? Jak wygląda pierwsza miesiączka? Kiedy się jej spodziewać? Wyjaśniamy.
dowiedz się więcejObfity okres może wzbudzać pewien dyskomfort. Jednym z jego źródeł jest obawa przed niezbyt przyjemną wizją wycieków i zabrudzenia bielizny. Na szczęście rozwiązanie stanowią komfortowe i chłonne podpaski, które doskonale poradzą sobie z większą ilością krwi.
dowiedz się więcejZ okresem na basen? Oczywiście, że tak! Miesiączka nie stanowi w tym przypadku żadnego przeciwwskazania – pod warunkiem że Twoje samopoczucie pozwala na taką aktywność. Odpowiedni poziom higieny zapewnią Ci w tym czasie dobrze dopasowane środki higieniczne.
dowiedz się więcejZwolnienie z ćwiczeń wychowania fizycznego w czasie miesiączki? Rezygnacja z wyjścia na siłownię? Odpuszczenie weekendowego basenu? Dla wielu z nas to dość oczywista decyzja, gdyż trudno nam wykrzesać z siebie energię lub pokonać dolegliwości. Tymczasem ćwiczenia podczas okresu mogą pomóc. Co warto wiedzieć na temat zależności: wysiłek fizyczny a okres? Sprawdź.
dowiedz się więcejOkres trwający dwa dni, z którym doskonale poradzi sobie wkładka higieniczna czy podpaska o najniższej chłonności… Czy to nie brzmi jak marzenie? Okazuje się, że niekoniecznie. Skąpy okres jest dla wielu kobiet powodem niepokoju, źródłem pytań i wątpliwości, a niekiedy nawet zwiastunem problemów ze zdrowiem. Rozstrzygnijmy zatem, kiedy skąpe miesiączki wymagają dokładnej diagnostyki.
dowiedz się więcejObserwacja cyklu menstruacyjnego okazuje się pomocna nie tylko przy planowaniu ciąży. Stanowi również sposób uzyskania cennych informacji na temat funkcjonowania organizmu i samokontroli zdrowia. Jedną z kluczowych kwestii jest ustalenie, kiedy pojawiają się dni płodne po okresie i ile trwają? Okazuje się, że odpowiedź wcale nie musi być jednoznaczna.
dowiedz się więcejChoć w ostatnich latach o okresie, dojrzewaniu i wszelkich aspektach z tym związanych mówi się coraz więcej, dla wielu osób rozmowy temu poświęcone nadal są krępujące – zwłaszcza gdy odbywają się w rodzinie po raz pierwszy. Jak o tym rozmawiać?
dowiedz się więcejPierwsza miesiączka to z pewnością ważne, najczęściej dość stresujące wydarzenie w życiu dojrzewającej dziewczynki. Z jakimi wątpliwościami najczęściej wiąże się pierwszy okres u dziewczynek? Jak wygląda pierwsza miesiączka? Kiedy się jej spodziewać? Wyjaśniamy.
dowiedz się więcejNa opakowaniach produktów, takich jak podpaski, wkładki higieniczne, tampony możecie zauważyć oznakowanie:
Ma ono w jasny sposób wskazywać, gdzie powinny trafiać zużyte wyroby higieniczne oraz obrazować jakie konsekwencje niesie ze sobą ich nieprawidłowa utylizacja.
Dzięki odpowiedniej segregacji przyczyniamy się do zmniejszenia ilości odpadów produktów higienicznych wyrzucanych do toalet i w konsekwencji trafiających do mórz i oceanów.
dowiedz się więcej